قد تشعر فى وقت ما أنك بحاجة إلى الخضوع لإغواء تصفح حساباتك على «فيس بوك» و«تويتر»،أو تشعر بالقلق حينما لا تتسنى لك فرصة للنظر بين الحين والآخر فى شاشة هاتفك الذكى لمعرفة أجدد الأحداث ومتابعة التريند؛حتى خلال ساعات العمل.. دقائق تليها دقائق حتى يصل استخدامك لهاتفك قد تجاوز الساعات يوميا، «سكرول للأعلى وللأسفل» تائها بين الصفحات والتغريدات،وتمر الأيام ولاتبالي، وهنا وقعت فى الفخ، أو للأسف..كلنا وقعنا فى الفخ ،فما سمعته من عالمة الأعصاب المعروفة «Rachel smirz»، وهى خبيرة طبية تشارك بانتظام نصائح لتعزيز الصحة العقلية عبر حسابها على «TikTok»، كان صادما،فقد كشفت عن مقدار الوقت الذى يجب أن يقضيه الناس على وسائل التواصل الاجتماعى يوميا، دون أن يعرضوا أنفسهم لأى مخاطر صحية.. وتوقفت طويلا عندما قالت :إن قضاء وقت أكثر من 30 دقيقة فى «التمرير» أو تصفح السوشيال ميديا يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة وخللا فى هرموناتنا ووظائفنا الإدراكية.. السؤال لماذا نحن برعون بإمتياز فى الإفراط فى تصفح منصات التواصل التى قد تكون السبب فى تشويه إحساسنا بالذات؟! . ● الخلاصة: « إذا كنت تنام بشكل سيئ أو تعانى من ضباب الدماغ،أو فى حال أيضا وجدت نفسك تتخلى عن علاقاتك خارج العالم الإفتراضي، فمن المرجح أنك مصاب بمتلازمة «السبابة والإبهام»..ويبدو أن الوقت قد حان لتقليص مدة استخدامك وسائل التواصل الاجتماعى حتى تخرج تلك السموم الرقمية من عقلك، وتبتعد عن إحساسك المتكرر بالمطاردة أو الوحدة والاكتئاب والقلق». ● فيسبوكيات:«العقل أقدم من العادة».
