الشعر هو زينة كل فتاة وتاج فوق رأسها يزيد جمالها وجاذبيتها وعند انتهاء الاجازة الصيفية تبدأ المرأة في العناية بشعرها وبشعر ابنتها لاصلاح ما أفسدته حرارة الصيف والرطوبة ومياه البحر المالحة وحمامات السباحة. في البداية تقول خبيرة التجميل مروة سلام: ان الشعر هو مرآة تعكس مدي عناية المرأة واهتمامها بشعرها وبالتغذية الصحية السليمة, فالمعروف أن هناك عدة أسباب تؤدي الي تساقط الشعر وتلفه وتقصفه منها ما يلي: 1 الحالة النفسية والارهاق خاصة في فترة بداية العام الدراسي نتيجة التوترات التي تعاني منها الأسرة بعد الانتقال من فترة الاسترخاء والاجازات الي فترة الالتزام بنظام وروتين يومي الي جانب التغيرات المزاجية التي تصاحب الانسان من فترة تغيير الفصول الأربعة. 2 القشرة وتزيد في فصل الشتاء وتعد من أهم اسباب تساقط الشعر وتظهر نتيجة زيادة في افراز الغدد الدهنية في فروة الرأس ويزداد نشاطها بسبب تناول بعض الأطعمة كالبهارات الحريفة والحلويات الدسمة, ايضا تزداد مع ارتداء الحجاب علي شعر مبلل فلابد من تهوية الشعر والتأكد من جفافه قبل ارتداء الحجاب, وللتخلص من القشرة تنصح بعمل لوسيون مكون من3 ملاعق كبيرة من خل التفاح+ كوب ماء ويشطف به الشعر بعد غسله بالشامبو, فهذا الخليط غني بالأملاح والمعادن المفيدة للشعر. 3 اغفال الكثيرات لدور التغذية الأساسي في صحة وجمال الشعر وليس المقصود بالتغذية الكريمات والزيوت فما هي الا وسيلة لاعطاء الشعر ليونة ولمعانا وانما الشعر جزء من جسم الانسان يصل اليه الغذاء عن طريق الدم فلابد من تناول غذاء متوازن يحتوي علي الاملاح والحديد والبروتينات وهو ما يتوافر بكثرة في اللحوم الحمراء وحبوب القمح, وبعض الفواكه مثل التفاح والموز, والزنك الذي هو من أهم المعادن الضرورية لنمو الشعر والمتمثل في الاسماك والثمار الجافة مثل الجوز واللوز والبندق بالاضافة الي فيتامين( أ) الموجود في الجزر والفلفل الأخضر. وتقدم مروة عدة نصائح للحصول علي شعر صحي, نتجنب بها ايذاء الشعر وتلفه. 1 عمل تمارين تدليك فروة الرأس في حركة دائرية قبل النوم فهذا من شأنه تنشيط الدورة الدموية وتقوية البصيلات. 2 التعامل مع الشعر برفق شديد جدا وهو مبلل حيث يكون في أضعف حالاته لذلك يجب تمشيطه بفرشاة مناسبة لانها تدلك فروة الرأس وتنشط الدورة الدموية فيها وتزيل القشر, أو استخدام امشاط من الخشب أو العظم الواسعة السنون والبعد عن الأمشاط البلاستيك لانها تقصف الشعر, وبالنسبة لشكوي الكثيرات من تساقط الشعر فتنصح بتنشيط البصيلات وتقويتها بفرم فصين ثوم وتدلك بهما منطقة فروة الرأس جيدا. 3 قص أطراف الشعر مرة كل6 8 أسابيع للحفاظ عليه وعلي نموه. 4 تنصح أيضا بدهن الشعر بالكريمات التي تقوم بتغليفه وحمايته قبل التعرض لأشعة الشمس الضارة لتجنب جفافه كما يمكن استخدام بعض الزيوت المغذية للشعر خاصة ذوات الشعر الجاف ومن أهمها زيت الجوجويا وزيت اللوز الحلو. 5 شرب عصير مكون من الموز والعسل الأبيض والزبادي ولبن2/1 دسم وهو مشروب غني بمادة البيوتين التي تقوي جذور الشعر وتمنع تساقطه. 6 وهناك نصيحة أخيرة للمحجبات فلديهن ميزة ان شعرهن يتجنب التعرض لأشعة الشمس والأتربة التي تؤدي الي ارهاقه وتقصفه ولكن تغطية الشعر لفترات طويلة ايضا تؤدي الي تلفه وسقوطه لذا لابد من تهويته باستمرار واستخدام الكريمات المغذية الغنية بالنخاع والاعشاب الطبيعية الي جانب الغذاء المتوازن.
