تمدد البطن والترهلات و(الاسترتش ماركس) من المشكلات الحقيقية التى تزعج كل سيدة أثناء الحمل وبعد الولادة، والسؤال الذى تسأله كل سيدة: هل من الممكن أن أظل جميلة واستعيد قوامى فى أثناء الحمل وبعد الولادة؟ د. محمد على شلبى استشارى أمراض النساء والتوليد كلية الطب جامعة القاهرة يقول: هذه التغيرات بالفعل من أكثر المشكلات التى تؤرق كل سيدة، والسبب الأساسى لها هو ضعف العضلات وزيادة الوزن التى يمكن التغلب عليهما.. والسؤال الذى تسأله كل سيدة كيف يمكنها السيطرة على هذه الترهلات والعودة بشكل البطن إلى ما قبل الحمل والولادة فى أسرع وقت ممكن؟ والإجابة: لابد أن تعرف كل سيدة أن هذه الترهلات شىء طبيعى وستنتهى بعد فترة مؤقتة، وأن جمال المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة ممكن.. فعليها تنظيم العادات الغذائية أثناء الحمل وبعد الولادة، بشرط أن يكون مع استشارى متخصص حتى لا تضرنفسها او رضيعها، ومن المهم أن تكون الوجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم وأن تقلل الدهون والنشويات وأن يكون التركيز أكثر على البروتين ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة، وبذلك تستطيع أن تمر بها فترة الحمل دون زيادة مفرطة فى الوزن ودون التأثير على نمو جنينها.. ودائما ننصح بعد الولادة ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة تدريجيا.. وكلما كانت مقدرتها أكبر كانت قدرتها على استعادة الشكل والقوام والبطن بشكل أحسن، والمشكلة التى تواجه كل سيدة بعد الحمل والولادة هى ضعف العضلات بعد الولادة وهى تختلف من سيدة الى أخرى حسب عدد مرات الولادة. ويضيف استشارى أمراض النساء أنه من الممكن أن نستخدم بعد الولادة مباشرة بعض الأحزمة سهلة الارتداء والمجهزة «اوتوماتيكيا» وهى غير مجهدة للسيدة وتساعد على تحفيز مقدرة العضلات على الانقباض، وتعمل بنظام معين تبدأ من 22 الى 32 دقيقة «أوتوماتيكيا» ويمكن رفع المعدل تصاعديا الى المرحلة الأعلى الى أن تصل الى الشكل والقوام المناسب والسليم، كما ننصح السيدة الحامل باستخدام بعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون والكريمات من الشهر الخامس او السادس للحمل بشكل دورى وبعد الولادة حتى يمكنها التغلب على مشكلة علامات تمدد الجلد والتقليل منها بدرجة كبيرة، وبالتالى يمكن استعادة جمال الشكل والقوام الى ما قبل الحمل والولادة.
