عندما تنجبين طفلك الأول ستكتشفين ان اهم مشاكلك هي عدم انتظام نومه وحاجته المستمرة للرضاعة الطبيعية, مما لا يسمح لك بقدر كاف من النوم. وربما يستمر الحال علي هذا المنوال لشهور عدة إلي أن يبلغ الطفل عامه الأول فينام ما بين12 ساعة و14ساعة متصلة شاملة غفوة النهار التي غالبا ما يتخلي عنها عند بلوغه عامه الثاني, وقبل بلوغه هذه السن لابد من تدريبه علي النوم بمفرده لتخفيف العبء عنك, ولتدريبه علي عادات النوم السليمة ينصح الدكتور وائل لطفي أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة بتعزيز ارتباط طفلك باشياء أخري يعتاد علي وجودها بجانبه عند استياقظه مثل بطانية أو غطائه المفضل ولتعويده علي النوم ليلا والاستيقاظ نهارا يجب عدم تركه ينام لساعات طويلة نهارا ويمكن ايقاظه عند شعورك بأن فترة نومه قد طالت. أما عند بكائه وقت النوم فلا يجب المسارعة في حمله وهدهدته ولكن يمكنك الطبطبة والحديث معه ثم تركه يهدئ نفسه بنفسه حتي ينام, فيعتاد علي النوم دون أن يفتقدك. وينصح الطبيب بتدريب الطفل بالتدريج فتهدهه الأم أول مرة وهي بالقرب منه ثم تقوم في المرة التالية بمحادثته من خارج الحجرة وتنادي عليه وأخيرا تتركه لينام وحده ويهدئ نفسه بعد أن يطمئن. كذلك لا يجب ان تخشي الأم من بكاء الطفل عند النوم فالبكاء لن يضره كما تعتقد بعض الامهات وهذا لا يعني تركه ينتحب لمدة طويلة ولكن لا تسارع في الاقتراب منه إلا عندما تتأكد أن هناك ما يضايقه ويعوقه عند الاستسلام للنوم. أما بالنسبة لموعد استقلال الطفل عن الأم ونومه وحده في غرفته فيقول الدكتور لطفي من الأفضل بقاء الطفل في غرفة أمه وفي متناول يديها خلال الاسابيع الأولي من عمره علي الرغم من أن بعض الخبراء قد اقترحوا ضرورة نوم الطفل في غرفة الأم حتي سن ستة أشهر إلا أنه ليس هناك اجماع علي ذلك كما تشير الدراسات. كما ثبت أيضا أن ترك اضاءة خافتة في حجرة الطفل لا داعي لها وأنه يمكن أن ينام بشكل أفضل في غرفة مظلمة لأنه لا يدرك معني الخوف إلا بعد نمو تطوره المعرفي ليفهم فكرة الخوف والاشياء التي تثير مخيلته في الظلام ولا يحدث هذا إلا بعد بلوغه الثانية أو الثالثة من عمره. ومن الأمور التي تفزع لسماعها الأمهات وتجعلهن ملتصقات بأطفالهن لفترة طويلة هي تعرض بعض الأطفال لحادثة( موت المهد) وينصح الدكتور لطفي باتباع الارشادات التالية للتقليل من مخاطرها: لا تدعي غطاء الطفل يصل إلي وجهه ولا ترفعيه عن مستوي كتفه. أفضل وضع لنوم الطفل يكون علي ظهره منذ الأيام الأولي لولادته ولا يوضع الطفل للنوم علي جانبه إلا إذا كان يعاني من القئ والارتجاع. لا يجب أن يشعر الطفل بالحرارة الزائدة التي تتمثل علاماتها في التعرق ورطوبة الشعر والطفح الجلدي الحراري والسرعة في التنفس واضطرابات النوم والحمي ولكي تكشفي علي حرارته أو شعوره بالسخونة يمكن تحسس بطنه ورقبته حيث أن يديه وقدميه تكون باردة علي أي حال. وأخيرا ينصح الطبيب بوضع نظام ثابت لوقت النوم عند الطفل بدءا من عمر ستة أشهر ويشمل اللعب معه لعبة هادئة واعطاءه حماما دافئا والقراءة له في قصة وانشاد أغنية له وسيتعلم من هذا أن وقت النوم قد حان.
